200g Chinakohl
125g Blaubeeren
2 Birnen
1 Banane
3 Datteln
2 Teel. Brennesselsamen
1 Teel. Leinsamen
1 Prise Zimt
2 Tassen Wasser

Alles in den Mixer geben, fein mixen & geniessen.
Die Zutaten ergeben 1l Smoothie.