220g Chinakohl
1 Mango
1 Banane
3 Datteln
2 Teel. Gerstengraspulver
1 Teel. Aroniabeeren, getrocknet
1 Tasse Kombucha (oder auch Wasser)
1 Tassen Wasser
Alles fein mixen.
Geniessen.
Ergibt ca. 1 l. Smoothie