1 Tasse Kefir &
3 Essl. Haferflocken
1 Teel. Chiasamen
vermischen und über Nacht ziehen lassen.
1/2 Banane, geschnitten
1/2 Orange, geschnitten
4 Physalis, halbiert
1/2 Teel. Zimt
1/2 Teel. Kurkuma
hinzufügen und geniessen.
Bei Bedarf mit Ahornsirup süssen.