200g Chinakohl
2 Scheiben frische Ananas, in Stücke geschnitten
1 Banane
1,5 Essl. Rosinen
1 Teel. Macapulver
1 Teel. Hanfprotein
1 Prise Ringelblumen, getrocknet
2 Tassen Wasser

Alles fein mixen. Geniessen.