200g Chinakohl
1 Apfel
1 Banane
1 Handvoll Himbeeren
3 Datteln
2 Teel Hanfprotein
1/2 Teel Kokosöl
Prise Zitronezesten
2 Tassen Wasser 

Alles fein mixen. Geniessen.
Ergibt ca. 1l grünen Smoothie.