Gurke Champignon Sojabohnen grüner Salat
5 Blatt grünen Salat 5 Champions 1/3 Gurke geraspelt 2 Frühlingszwiebeln, geschnitten 1/2 Tasse Sojabohnen gekocht 2 Essl Kefir 2
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Foodart & Rezepte
Rotkohl Avocado Salat
1 Tasse Rotkohl, geraspelt 1 Mairübchen, geraspelt 1 Avocado, gewürfelt 1 Essl. Meerrettich, geraspelt 2 Essl. Hanfsamen, geschält Zuerst den
Zimt Pfirsich Apfel Banane Blaubeer Kefir
1 Tasse Kefir 1 Pfirsich, geraspelt 1 Apfel, geraspelt 1/2 Banane, klein geschnitten 100g Blaubeeren 4 Datteln, geschnitten 1 Handvoll
Salat Dressing
1/2 Tasse rotes Sauerkraut 2 Essl. Olivenöl 1/2 Tasse Kombucha Essig 4 Zehen Knoblauch, fermentiert 1 Tasse Flüssigkeit der eingemachten
Rotes Sauerkraut
1 Rotkohl 1-2 Teel. Meersalz 1/3 Tasse Kefir Rotkohl fein raspeln mit der Küchenmaschine (oder von Hand). Mit dem Salz
Sauerkraut Avocado Salat
3 Essl. Sauerkraut 4 Blatt grünen Salat, geschnitten 4 Blatt Chinakohl, geschnitten 1 Avocado, geschnitten 1 Schalotte, geschnitten 8 grüne
Apfel Walnuss Kefir
1 Tasse Kefir 1 Apfel, geraspelt 1 Teel. Zimt alles miteinander vermischen mit 1 Handvoll Walnüsse, geschnitten Geniessen.
Apfel Kefir Schoko Schale
1/2 Tasse Kefir 1/2 Tasse Schoko Mousse 1 Apfel, geschnitten 1 Teel. Sonnenblumenkerne 1/2 Teel. Zimt Alles schön in einer Schale
Karotten Sauerkraut Linsensprossen Salat
3-4 Kartotten, geraspelt 2 Essl. Sauerkraut 3 Essl. gesprossene Linsen, blanchiert 1 Essl. Hefeflocken 1 Essl. Olivenöl 1 Teel. Zitronensaft