200g Mangold
200g Ananas
1 Banane
3 Datteln
1 Teel. Rohkakao
1Teel. Carob
1 Teel. Kakaonibs
1/2 Teel. Kokosöl
1 Prise Zitronenzeste (falls zur Hand, sonst ohne)
1 Tasse Kombucha (falls nicht zur Hand mit Wasser ersetzen)
1 Tasse Wasser

Alles fein mixen. Geniessen.
Ergibt ca. 1l grünen Smoothie.