>> deutsch weiter unten 👇🏼 <<
What happens very often when you are tired?
You pick up the phone, go online and visit social media.
You scroll from one foreign life to another.
You beam yourself away.
You are giving away your focus on something that has nothing to do with you and your life. That doesn’t feed you. In no productive way. Every now and then it will offer you an inspiration, but most of it, is empty consumption.
Since this consumption is not limited in time for most of us, it has the effect of heavy fast food consumption.
At first it feels saturating and then you feel jaded by diffuse dissatisfaction. Instead of feeling relaxed and clear after enjoying a break.
When you are tired, your body and mind needs a break.
The break can also be one of movement.
A break in which your body and mind can empty itself.
Can recover.
When going for a walk, doing sports, cooking (consciously preparing fresh food, cleaning vegetables, etc.), reading a book (immersing yourself in ONE story), listening to music, looking at a candlelight, meditating, power napping, being creative (painting, handicraft, etc.), communicating with your body- how often do you do that? Your body, your closest friend in this life.
Relaxation can look differently.
It always means to soak oneself into ONE thing. To BE with yourself. Here and now.
Not fictitiously participating in someone else’s life anywhere.
The pre-Christmas time now is particularly inviting.
To stop.
Reflect.
Simply be with a candle.
It gets dark early and stays dark for a long time. It is cold. Making yourself feel cosy at home takes place automatically. Walks are also very nice. In crisp, cold air and glittering darkness in the evening.
I invite you: come back to your life here and now. Live YOUR life.
Let yourself be inspired by others. Fully aware. Not arbitrarily. Consciously set a time frame and consciously let yourself be inspired by whatever interests you. The rest of the time, consciously live your own life in the here and now.
This is exactly where the most beautiful things happen –
always here and now.
Love & lightness
❤️ Rinetta
Fokus – Konzentration – Klarheit
Was passiert sehr häufig wenn Du müde bist?
Du nimmst das Handy in die Hand und gehst auf social media.
Du scrollst von einem fremden Leben in ein anders.
Du schiesst Dich ab.
Du verschenkst Deinen Fokus an etwas was nicht wirklich mit Dir und Deinem Leben zu tun hat.
Was Dich nicht nährt.
In keiner Weise.
Hin und wieder mag da eine Inspiration darunter sein,
aber das meiste ist leerer Konsum.
Und da dieser Konsum bei den meisten von uns nicht zeitlich beschränkt ist/ wird,
hat es den Effekt von Fastfood Konsum.
Es sättigt fürs erste und hinterlässt dann ein Völlegefühl an diffuser Unzufriedenheit.
Statt dass Du erholt und klar aus der Pause gehst.
Denn wenn Du müde bist, möchte Dein Körper und Geist eine Pause.
Die Pause kann durchaus auch eine der Bewegung sein.
Eine Pause, in der sich Dein Körper und Geist leeren kann.
In den Leerlauf kommt.
Erholen kann.
Beim spazieren gehen, Sport machen, kochen (bewusst frisches Essen zu bereiten, Gemüse in putzen, etc.), ein Buch lesen, (fokussiert in EINE Geschichte eintauchen), Musik hören, in ein Kerzenlicht schauen, Meditieren, Powernap, kreativ sein (Malen, Handarbeit, etc.), mit Deinem Körper kommunizieren (wie oft machst Du das? Dein bester Freund in diesem Leben)…
Erholung kann ganz unterschiedlich aussehen.
ist aber immer verbunden damit sich in EINE Sache zu vertiefen.
Und bei sich zu sein.
Hier und jetzt.
Nicht irgendwo fiktiv am Leben eines anderen teilnehmen.
Gerade auch die Vorweihnachtszeit lädt noch mal besonders dazu ein.
Zur Einkehr. Besinnung. Draussen wird es frĂĽh dunkel und bleibt lang dunkel. Es ist kalt.
Der RĂĽckzug ins zuhause findet automatisch statt.
Auch Spaziergänge sind sehr schön. In knackig kalter Luft und glitzernder Dunkelheit am Abend.
Ich lade Dich ein:
komme zu Dir. Lebe DEIN Leben.
Lass’ Dich inspirieren von anderen. Ganz bewusst. Nicht willkürlich.
Bewusst einen Zeitrahmen setzen und bewusst Dich von dem inspirieren lassen was Dich interessiert.
Die restliche Zeit bewusst Dein eigenes Leben leben im Hier und Jetzt.
genau hier passieren die schönsten Dinge- immer im Hier und Jetzt.
Lebe wild und mild!
❤️ Rinetta