120g Spitzkohl
80g Mangold
4-5 Mandarinen
1 Banane
4 Datteln, geschnitten
3 Teel. Kürbiskerne
2 Teel. Brennesselsamen
1 Teel. Sandornbeeren, getrocknet
2 Tassen Wasser

Alles fein mixen. Geniessen.