1 Tasse Kefir
1 Pfirsich, geraspelt
1 Apfel, geraspelt
1/2 Banane, klein geschnitten
100g Blaubeeren
4 Datteln, geschnitten
1 Handvoll Mandeln, gehackt
1/2 Teel Kurkuma
1 Teel Zimt
1 Prise Pfeffer

Alles miteinander vermischen und geniessen.