1/2 Tasse Haferflocken 2 Essl. Leinsamen, geschrotet 1 Handvoll Blaubeeren, frisch oder gefroren 1 Tasse Wasser — Alles in einem Topf geben und auf kleinster Flamme 20min ziehen lassen. Vom Herd nehmen. — 1 Handvoll Walnüsse, gehackt 1/2 Teel. Zimt 1/2 Teel. Kokosöl — …dazu geben & geniessen
1/2 Tasse Haferflocken mit Kokosnussmilch bedeckt über Nacht im Kühlschrank stehen lassen1 Kaki, fein pürieren1 Handvoll schwarze Johannisbeeren Das Kakimousse auf die Haferflocken geben. Die Johannisbeeren darauf streuen.Geniessen.
1/2 Tasse sehr reife Pflaumen, püriert,in ein etwas grösseres Glas füllen. 2-3 Essl. Haferflocken untermischenÜber Nacht in den Kühlschrank stellen. 1 Handvoll Galia Melone, gewürfelt,1 Essl. schwarze Johannisbeerendazugeben & geniessen.
4 Aprikosen pürieren,in ein etwas grösseres Glas füllen. 2-3 Essl. Haferflocken untermischenÜber Nacht in den Kühlschrank stellen. 1 Handvoll Bergpfirsich, gewürfelt,3-4 Zweige weisse Johannisbeerendazugeben & geniessen.
1/2 Tasse Maisgries 1 Essl. Leinsamen, geschrotet 1 Tasse Wasser Aufkochen, dann auf kleinster Flamme ca. 1/2 Stunde durchziehen lassen. Dann: 1/2 Teel Kurkuma 1 Prise Pfeffer 1 Teel. Zimt dazugeben, vermischen. In die Breimitte eine Vertiefung machen und 1 Teel. Kokosöl hineingeben, 1 Handvoll Walnüsse darüber verstreuen. Schmeckt ungesüsst hervorragend, wer dennoch Süsse mag, …