150g Zuckerhutsalat 50g Petersilie 1 Mango 1 Banane 1 Teel. Zimt 2 Teel. Erdmandelmehl 4 Datteln 1 Prise Rosmarin 1 Tasse Kombucha (oder Wasser stattdessen) 1 Tasse Wasser Alles im Mixer gut mixen & geniessen Euch ist bekannt, was wir bedürfen: Wir wollen stark Getränke schlürfen. J.W.v.Goethe
200g Zuckerhut 1 Granatapfel 1 Banane 3 Datteln, geschnitten 2 Teel. Rohkakao 1 Teel. Maca 1 Tasse Kombucha (falls keiner da, mit Wasser ersetzen) 1 Tasse Wasser Gut mixen. Geniss
8-10 Blini 1 Hand voll Zuckerhut Salat, in Streifen geschnitten. Mit Olivenöl, Essig, Meersalz und Pfeffer abschmecken. 8-10 grüne Oliven 5 eingelegte Peperoni 1-2 Essl. Humus 1-2 Essl. Sauerkraut 3 eingelegte Artischocken 3 getrocknete, eingelegte Tomaten Blini: 100g glutenfreies Mehl 1 Essl. Sojamehl (als Eiersatz) Wasser 1/2 Teel. Kurkuma Prise schwarzen Pfeffer Sojamehl mit etwas …
200g Grünkohl 1 Orange 2 Mandarinen 1 Bananen 3 Datteln 1 Teel Kakao Nibs 1 Teel Erdmandelmehl 1 Prise Bourbon Vanille 1 Tasse Kombucha 1 Tasse Wasser
Blaubeer Mangold Smoothie 125g Blaubeeren 2 dünne Scheiben Ananas 1 Banane 200g Mangold 2 Teel getr. Aroniabeeren 1 Teel Leinsamen 1/2 Teel Rosmarin 1 Prise Zimt 2 Essl. Walnüsse 2 Tassen Wasser Das ergibt 1l grüne Köstlichkeit.
200g Chinakohl125g Blaubeeren2 Birnen1 Banane3 Datteln2 Teel. Brennesselsamen1 Teel. Leinsamen1 Prise Zimt2 Tassen Wasser Alles in den Mixer geben, fein mixen & geniessen.Die Zutaten ergeben 1l Smoothie.
200g Wirsingkohl 1/2 Kokosnuss (-fleisch) (in Stücke geschnitten) 1/2 Avocado 1 Mango 4 Mandarinen 3 Datteln (in Stücke geschnitten) 1 Zitrone (Saft) 1 Prise Zimt 1 Prise Rosmarin 2 Tassen Wasser Alles gut mixen, durch die frische Kokosnuss, behält der Smoothie etwas Textur. Das fordert das Kauen heraus, statt direkt zu schlucken. Kauen ist …
1/3 Gurke in Scheiben geschnitten 10 grüne Oliven 2 Essl. Sauerkraut 3 fermentierte Knoblauchzehen klein geschnitten 4 Essl. fermentierte rote Beete Dressing 1-2 Scheiben gekeimtes Dinkelbrot Fermentiertes rote Beete Dressing: 4 rote Beete in Scheiben geschnitten 3/4 Tasse Wasser 1/4 Tasse Kefir 1 Teel. Meersalz 1 Prise Chili Das Salz & Chili im Wasser auflösen. …
Gurkensalat mit fermentiertem rote Beete Dressing Read More »
120g Rosenkohlgrün (oder anderes dunkles Grün) 100g Chinakohl 120g Blaubeeren 1 Orange 1 Banane 3 Datteln 1 Teel. Kakaonibs 1 Teel. Chiasamen 1 Tasse Kombucha 1 Tasse Wasser Alles gut mixen. Den Powerdrink kauend geniessen.
500g Natur Oliven nach Wahl 4 getrockenete Tomaten, klein geschnitten 4 Knoblauchzehen, gepresst 50-100ml Olivenöl 5 Petersilienzweige fein geschnitten Alles vermischen und über Nacht marinieren lassen oder auch länger, nach 1-2 Tagen schmecken sie noch köstlicher. Geniessen.