Spitzkohl Birne Avocado Smoothie
200g Spitzkohl 2 Birnen 1 Avocado 1,5 Essl. Rosinen 2 Teel. Gerstengraspulver 1/2 Teel. Zimt 1 Prise Rosmarin 2 Tassen Wasser Fein mixen. Geniessen.
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Foodart & Rezepte
Rotkohl Mandarinen Smoothie
200g Rotkohl 1 Banane 6-7 Mandarinen 100g Kokosnuss, frisch 2 teel. Erdmandelmehl 1 teel. Sanddornbeeren, getrocknet 1 Essl. Rosinen 1/2 Teel. Kokosöl Fein mixen. Geniessen.
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Spitzkohl Granatapfel Kokos Smoothie
200g Spitzkohl 1 Granatapfel (Kerne) 1 Banane 4 Datteln, geschnitten 100g frische Kokosnussraspeln 1 Teel. Kokosöl 2 Teel. Hanfprotein 2 Tassen Wasser Alles gut mixen. Sehr lecker, die frische Kokosnuss gibt dem Smoothie eine cremige Form, die ich köstlich finde.
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Spitzkohl Mangold Mandarinen Smoothie
120g Spitzkohl 80g Mangold 4-5 Mandarinen 1 Banane 4 Datteln, geschnitten 3 Teel. Kürbiskerne 2 Teel. Brennesselsamen 1 Teel. Sandornbeeren, getrocknet 2 Tassen Wasser Alles fein mixen. Geniessen.
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Kohlrabi Spaghetti Kartoffel Salat
2 mittelgrosse Kartoffeln, gekocht, in Stücke geschnitten 1 Kohlrabi roh, geschält, mit Spiralschneider zu Spaghettis geschnitten 5 Salatblätter, in Stücke geschnitten 1 Essl. Petersilie, gehackt 2 Essl. grünes Pesto 1-2 Teel. Apfelessig Meersalz & Pfeffer nach Geschmack Alles gut vermischen & geniessen. Es schmeckt besonders gut, wenn die Kartoffeln noch warm sind.
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Pasta mit Pesto
Pro Portion: 150g Pasta, hier Maisnudeln 8-10 schwarze Oliven, einglegt 2 Essl. grünes Pesto 1 Essl. Petersilie, gehackt 1 Essl. Olivenöl Meersalz und Pfeffer nach Geschmack. Die gekochten Nudeln zuerst mit Pesto und Olivenöl vermischen. Danach Oliven und Petersilie dazugeben. Mit Salz und Pfeffer würzen. Geniessen.
Mangold Physalis Bananen Smoothie
200g Mangold 200g Physalis 1 Banane 4 Datteln 1 Teel. Maca Pulver 1 Teel. Carob 1 Tasse Kombucha 1 Tasse Wasser Gut mixen und geniessen. Mangold hat einen sehr intensiven Geschmack, wenn Du erst mit den grünen Smoothies startest empfehle ich Dir, statt Mangold einen grünen Salat Deiner Wahl zu nehmen. Diese sind dezenter im
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Sellerie Avocado Khaki Mandarinen Smoothie
3 Selleriestangen 1 Avocado 1 Khaki 3 Mandarinen 3 Datteln 1 Teel. Brennesselpulver 1 Teel. Kakaonibs 1 Teel. Rohkakao 1 Tasse Kombucha 1 Tasse Wasser Alles mixen. Geniess’ den Karamell Geschmack den diese grüne Köstlichkeit hat.
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Soja Kefir- leicht selbst gemacht
Für ein Glas á 250 ml Soja Vanille Kefir: 1 Teel. Kefirknollen (man sagt 8g für 500ml, also 4g für die Hälfte) 250ml. Soja Vanille Milch 1 Kunststofflöffel 1 Kunststoffsieb 1 Kunststofftrichter (oder ein Glas mit breiter Öffnung, ich kippe es direkt hinein) 1 verschließbares Glas mit mind. 350ml Fassungsvolumen 1 Glas zum Aufbewahren im
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Chinakohl Sellerie Avocado Mango Smoothie
100g Chinakohl 100g Selleriestangen 50g Gurke 1 Avocado 1 Mango 1 Banane 3 Datteln 2 Teel. Brennesselsamen 1/2 Teel. Kokosöl 1 Tasse Kombucha 1 Tasse Wasser Gut mixen. Geniesse, dass Du Deinem Körper gutes tust.
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