1/2 Tasse Erbsensprossen, ca. 20min. kochen bis weich mit 1/2 Teel. Kokosöl 1 Essl. Sonnenblumenkerne 1 Essl. Kürbiskerne 1 Essl. geschälte Hanfsamen verrühren und mit Cumin, Meersalz und Pfeffer abschmecken. Köstlich und nährstoffreich. Perfekter Snack für unterwegs.
200g Kopfsalat 100g Kokos, frisch 2 Orangen 1 Banane 3 Datteln 1 Teel. Aroniabeeren 2 Teel. Erdmandelmehl 1 Prise Bourbon Vanille 2 Tassen Wasser Fein mixen. Genießen.
220g Chinakohl 1 Mango 1 Banane 3 Datteln 2 Teel. Gerstengraspulver 1 Teel. Aroniabeeren, getrocknet 1 Tasse Kombucha (oder auch Wasser) 1 Tassen Wasser Alles fein mixen. Geniessen. Ergibt ca. 1 l. Smoothie
200g Spitzkohl 2 Blatt Wirsing 3 Stangen Sellerie 1 Banane 1/2 Papaya (oder etwas weniger) 3 Datteln 1 Teel Beerenmix-Pulver, Superfoods 2 Tassen Wasser Alles fein mixen & geniessen. Ergibt ca. 1l Smoothie.
200g Wirsing 20g Petersilie 1 Grapefruit 1 Avocado 3 Datteln 2 Teel. Erdmandelmehl 1 Teel. Zimt Fein mixen. Geniessen. Ergibt ca. 1l grünen Smoothie
180g Sellerie 1-2 Blatt Chinakohl 1,5 Orangen 1 Banane 100g frische Kokosnuss 3 Datteln 1/2 Teel. Kokosöl 2 Teel. Hanfprotein 1 Prise Bourbon Vanille Fein mixen. Geniessen.Ergibt ca. 1l grünen Smoothie.
180g Spitzkohl 70g Gurke 1 Banane 1 Mango 3 Datteln 2 Teel. Gerstengraspulver 2 Tassen Wasser Fein mixen. Geniessen.Ergibt ca. 1l grünen Smoothie.
1 Brötchen nach Wahl, hier Dinkel 1 Essl. grünes Pesto 2 Essl. Humus 1 Essl. Sauerkraut 1 Essl. Petersilie, gehackt Das Pesto auf die beiden Brötchenhälften verteilen. Auf die untere Brötchenhälfte dann den Humus geben. Darauf die Petersilie und das Sauerkraut. Zusammenklappen. Geniessen. Im Bild Gurken in Scheiben geschnitten dazu serviert mite einem Teel. geschälten …
200g Romanesco Salat 1 Khaki 1 Banane 3 Datteln 2 Teel. Rohkakao 1 Teel. Kakao Nibs 2 Tassen Wasser Fein mixen. Geniessen. Hier mit getrockneten Rosenblüten & Bananenscheibe serviert. Ergibt ca. 1l grünen Smoothie
200 g Chinakohl 1 Birne 2 Mandarinen 1 Banane 1 Essl. Rosinen 2 Teel. Hanf Proteinpulver 1 Teel. Aroniabeeren 1 Prise Rosmarin 2 Tassen Wasser Alles fein mixen. Geniessen. Ergibt 1l. grüne Köstlichkeit.